Una receta fácil y al horno , se que fritas estas muy ricas pero de esta maneras son mas sanas y el horno hace todo el trabajo.Acompañadas de una ensalada menu completo.
Ingredientes:

• 7 alitas 
• Romero, tomillo, orégano
• Pimentón, sal
• Zumo de limón
• Pimienta blanca, comino
• Ajo molido y perejil
• Dos cucharaditas de salsa inglesa
• Dos cucharadas de aceite de oliva

Preparación:
Cortamos las alitas en dos , en un bol  ponemos las alitas , añadimos todos los ingredientes removemos y dejamos media hora reposar, ponemos papel de horno sobre la bandeja y ponemos las alitas ,metemos en el horno precalentado a 200 C unos 45 minutos o hasta que estén doraditas.

Hoy unas galletitas saladas para poner de aperitivo , quedan muy ricas , por encima le puse sal gorda y ha otras queso rallado.
Ingredientes:

• 400 gr de harina
• 100ml de aceite de girasol
• 5 gr de sal
• 1 cucharadita de levadura
• 20 ml de agua

Preparación:
Mezclar todo los ingredientes en un bol si vemos que esta muy seca la masa le añadimos un poco mas de agua, hacemos una bola la liamos en papel fil y metemos en la nevera una hora , sacamos le damos forma le ponemos sal gorda por encima y ha otras queso rallado.Las ponemos en una bandeja de horno con papel , metemos en el horno precalentado a 180C unos 15 minutos mas o menos depende del cada horno.Sacar dejar enfriar y lista , se conservan muy bien en un tarro.

Este revuelto le hemos puesto este nombre por que  no sabiamos que cenar abrimos la nevera y imaginacion coger de todo un poco , quedo muy rico.
Ingredientes:

• 2 huevos
• 1 berenjena
• 1 cebolla fresca
• 3 tomates
• 1 salchicha
• 2 rodajas de salami
• 4 lonchas de mortadela
• 4 lonchas de bacon
• 1 loncha de jamon serrano
• 3 cucharadas de aceite de oliva , sal

Preparacion:
Poner el aceite en la sarten y añadir la cebolla picada, la berenjena sin piel picada sofreir , ahora añadir los tomates pelado y picados dejarlos un ratito que se sofria , ahora añadir la mortadela, el jamon, el salami, el bacon y la salchicha todo cortado mezclar bien y añadir los huevos batidos con sal , dejar cuajar y listo.

                      Una ensalada sana , rica y rapida. Ademas es muy completa asi que plato unico .
Ingredientes:

• 4 filetes de pollo
• 1 bolsa de lechugas variadas
• 2 huevos duros
• Pipas de calabaza
• 2 zanahoria 
• 4 rabanitos
• 4 mazorquitas de maiz
• 3 tomate seco
• Pimenton, jengibre molido, curcuma ,aceite 3 cuharadas y zumo de limon

Preparacion:
Lo primero cortamos los filetes a trozos le añadimos pimenton, jengibre, curcuma, sal , limon y el aceite , lo dejamos una media hora. Ahora ponemos la sarten y hacemos el pollo lo sacamos y reservamos. En una fuente ponemos todos los demas ingredientes cortado a trozo y el pollo encima y aliñamos con el jugo del pollo.

Como hace bastante calor hoy una rica tortilla que podemos comer tanto fria como caliente , la podemos llevar a la playa , acompañada de una ensalada tenemos el menú.
Ingredientes:

• 250 gr de espinacas
•  1 cebolla
• 4 huevos
• 500 gr de patatas

Preparación:
En una sartén ponemos abundante aceite y freímos las patatas cortadas a cuadradritos pequeño, la cebolla cortada en juliana , cuando este frita la sacamos y escurrimos bien de aceite . En un bol ponemos los huevos le ponemos sal batimos y le añadimos las espinacas crudas cortadas en juliana , añadimos las patatas y cebolla frita, mezclamos lo echamos en una sartén con unas gotas de aceite para cuajar la tortilla la dejamos unos minutos por un lado , luego le damos la vuelta y la hacemos unos minutos por el otro lado listo.